贫血怎么办 女性贫血吃什么补血_女性保健_保健

发表日期:2019-10-07 | 来源:养生知识大全

  秋季一般气候较为干燥早晚温差较大,身体的肝脏功能需要保护。秋季也是补血最好的季节,因为这个时期人们的抵抗力相对较弱,稍不注意就会引发,大家平时应多吃滋阴润燥、补脾健胃的,今天就为大家推荐几种补血的食物。

  1、海藻

  海藻其实同样也具有补血的,只是由于在海藻中含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质,这些营养癫痫疾病对患者的危害有哪些物质都可以促进人体对铁质的吸收,从而达到补血的功效。

  2、甘蔗

  甘蔗的补血功效应该是人尽皆知的,特别是甘蔗榨成的甘蔗糖,其补血功效更加显著。而且甘蔗还具有滋补清热的作用,作为清凉的补剂对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热和高热烦渴等病症有一定的疗效。

  3、乌鸡

  乌鸡经常用来给产妇食用,可以达到促进伤哪些因素会导致癫痫病发作口愈合的效果,如果用乌鸡炖汤,是补血补气的最好选择。

  4、鸽肉

  鸽肉含有丰富的血红蛋白,蛋白质的含量比猪肉高9、5%,而脂肪含量很低,营养作用却优于鸡肉,而且比鸡肉更易被消化吸收。吃鸽肉,补血之余,脸色也会好起来哦!

  5、胡桃与芝麻

  芝麻和核桃中含有丰富的维生素e、0不饱和脂肪酸,能够营养大脑,滋养,延缓衰老焦作癫痫病医院哪家正规、滋补养颜,并且可以迅速补充体力。

  6、胡萝卜

  胡萝卜就是我们所说的红萝卜,日本人称作人参,含有维生素B、C,且含有一种特别的营养素胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,所以把胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。

  7、龙眼肉

  龙眼肉就是桂圆肉,福肉,这是众所周知的补血食物,因为龙眼肉富含铁质,而且还含有维生素A、B、糖、癫痫病怎么治疗最好蔗糖等能健忘、心悸、衰弱之不眠症,产後妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

  8、咸萝卜干

  女人都爱吃萝卜干,因为萝卜干富含维生素B,铁质含量很高是第一级的养生食物,虽然常年供应既咸且爽,吃起来特别有一种风味,营养又多,其铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。

(责任编辑:彭志兴)

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