糖友运动宜选饭后一小时

发表日期:2019-10-25 | 来源:养生知识大全

  寒冷的刺激会使人体肾上腺素分泌增多,血糖代谢减慢,所以糖尿病人冬季的血糖比其他几个季节高。除了用药,运动是控制血糖的有效方法。

  糖尿病运动昆明治癫痫病正规的医院治疗的强度和持续时间要有一定限度,中等强度运动对降血糖和尿糖的作用最为明显。运动项目可以选择耐力运动,如步行、慢跑、自行车、徒手体操、太极拳等,最好是让全身肌肉都得到锻炼。吃什么食物有利于治疗癫痫病运动时间每天一次,每次持续20至30分钟,可逐渐延长至1小时,注意应有准备活动和整理活动。

  一天之中,糖尿病人运动锻炼的时机应选在下午,而不是清晨。难治性癫痫病吃药管用吗因为血糖有昼夜波动的规律,清晨时血糖通常为最低值,运动锻炼的目的在于降低血糖,防止血糖显著升高,所以下午锻炼效果更好。具体时间最好是在饭后1小时左右,这段时间食物消化吸收较六安哪家医院看癫痫效果好快,特别是糖的吸收最快,因而血糖值会明显增高。如果在这一时间开始锻炼,随着运动消耗能量,糖的分解代谢增强,便可使餐后增高的血糖降下来,防止血糖波动。

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