孕妇夏季养生汤有哪些?

发表日期:2019-10-28 | 来源:养生知识大全

  女性在怀孕期间是非常需要摄取富含各种营养元素的食品。其中简单且有营养的一种做法就是喝汤。除了会喝外,更重要的是要懂得在所对应的季节里煲适宜的养生汤来喝。今天小编就来为各位讲讲孕妇夏季养生汤有哪些,一起来看看。

  孕妇夏季养生汤有哪些

  1、银耳竹笙汤

  原料:白木耳4-5朵(约100克)、竹笙2-3支、莲子10-15粒、枸杞15-20粒、红枣10粒、百合10片、冰糖1-2小匙。

  做法:白木耳放入水中浸泡约5-6小时,捞出洗净,分成小朵,去蒂备用。竹笙放入水中浸泡约10-20分钟,捞出,剪成2厘米小段,再放入滚水中氽烫。

  莲子、枸杞、治羊羔疯哪家医院好红枣、百合分别洗净,放入电锅内锅中,加入白木耳、竹笙及6-7杯水,外锅加2杯水,蒸煮至开关跳起,加入A料,外锅再加1/2杯水续煮至开关跳起即可。

  2、丝瓜蛋花汤

  丝瓜是一种细嫩可口、清凉解毒的瓜类蔬菜。丝瓜味甘,性凉,无毒,有清热利肠、凉血解毒、活络通经、解暑热、消烦渴等功效,是夏日保健的佳品。

  材料:丝瓜250克,鸡蛋二只,葱花少许。

  做法:丝瓜去皮切片备用,鸡蛋去壳打散备用。锅内加入适量的水,滴一点点的食用油开大火烧煮。锅开后倒丝瓜片继续煮到熟,倒入蛋液轻轻拌动,加入葱花和味精即可。

  3、营养牛骨汤

  原料:牛骨1000克,红萝卜500克,番茄、椰菜各200克、洋葱1个、黑胡椒5粒、盐适量。

  做法:牛骨斩大件(请牛肉档代西安中际癫痫病医院收费贵吗劳),洗净,放入开水中煮5分钟,取出冲净。

  红萝卜去皮切大件,番茄一切开4件,椰菜切大块,洋葱去衣切块。烧热锅,下油1汤匙,慢火炒香洋葱,注入适量水煮开,加入各种材料煮3小时,下盐调味即成。

  4、山药玉米莲藕骨汤

  原料:排骨一根,山药250克,莲藕250克,甜玉米1个,姜2片,清水8碗

  做法:将排骨斩件,放水里煮开,去掉浮沫及血水后用清水冲洗备用。山药刨皮后切滚刀块备用。莲藕去皮切段并冲洗干净藕孔里的泥土。甜玉米切件,准备2片生姜。将排骨,姜和清水一起倒入汤锅里,大火煮开。将山药,莲藕和玉米放入煮开的汤锅里,烧开后转小火煲2小时后加盐调味即可。

  5、紫菜虾皮汤

  原料:紫菜(干)10克、虾皮10克、鸡蛋60克。

  做法:将紫菜武汉专治癫痫病医院洗、撕开备用。鸡蛋打开,在碗里搅匀。虾皮洗净,加料酒浸泡10分钟。旺火将植物油烧热,倒入酱油炝锅,立即加水1碗,放入紫菜、虾皮煮10分钟,再放入蛋糊、醋略加搅动,蛋熟起锅,加入味精、香油即成。

  孕妇夏季的饮食禁忌

  1、不宜高脂肪饮食

  大量医学研究资料证实,乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌具有家族遗传倾向。如果孕妇长期高脂肪膳食,势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。

  2、不宜高糖饮食

  血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数,分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。

  3、不宜高钙饮食

  孕妇盲目地进行高钙饮食,大量饮用牛奶,加服钙片、维生素D沧州癫痫医院等,对胎儿有害无益。营养学家认为,孕妇补钙过量,胎儿有可能得高血钙症。

  4、不宜过度咸食

  吃盐量与高血压率发病有一定关系,食盐摄人越多,高血压病的发病率也越高。

  5、不宜酸性饮食

  在妊娠早期可出现择食、食欲不振、恶心、呕吐等早孕症状,不少人嗜好酸性饮食。妊娠早期的胎儿酸度低,母体摄入的酸性药物或其它酸性物质,容易大量聚积于胎儿组织中,影响胚胎细胞的正常分裂增殖与发育生长,并易诱发遗传物质突变,导致胎儿畸形发育。

  以上便是小编为各位所带来的关于孕妇夏季养生汤的几种做法,希望对各位有所帮助。由于孕妈妈怀孕挺着大肚子行动也不方便,这时正是准爸爸们该好好展现身手的时候,用爱心与耐心煲出一锅暖暖的孕妇夏季养生汤,相信孕妈妈们心情都会美美的。

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