静心养气防情绪中暑_中暑

发表日期:2019-10-30 | 来源:养生知识大全

  认为夏季属火,易阴虚阳亢,阳亢火气就大。正常的火是生命动力的来源,当人体受到内火(喜怒哀乐的情绪变化)或外火(风暑湿热等环境变化)侵袭时,就会导致机能失调。现代医学研究表明,高温天气会影响人体下丘脑的情绪调节中枢,从而给人们的心癫痫真的能够治好吗理和情绪带来负面影响。据测算,在正常的人群中,约有16%的人会在夏季出现情绪中暑。

  第一,要静心。俗话说:心静自然凉。越是天热,我们越要心静,尽量保持淡泊宁静的心境。不要生闷气,遇到不顺心的事,要学会情绪转移,感到哈尔滨癫痫病医院哪治好心烦意乱时可以想想一片森林、一片蓝天等,平静一下心情。

  第二,要保证。睡眠不足,心情会变得急躁。经常作息颠倒或长期熬夜的人,通常情绪也不稳定。因为夜间11点至凌晨1点是脏腑气血回流的时间,此时,血回流到肝脏准备储存治好癫痫要花多少钱精气(能量),如果不睡,能量无法被贮藏,就会肝盛阴虚,阴阳失和。

  第三,要调剂好饮食。日常膳食应尽量减少进食油腻食品,多吃一些清淡的食物,不仅能防暑,还能增进食欲。注意多饮水,以调节体温,改善血液循环。多进食清火的合肥好的癫痫病医院怎么走食物和饮料,如新鲜蔬菜、水果、绿茶等。

  第四,要注意养气。日常生活中,行住坐卧都要保持不急不缓的动作,让呼吸均匀有序,气自然就会和。气顺了,转化为足够的能量,身心舒展放松,心自然就平静了。

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