血糖高血脂高吃什么水果比较好

发表日期:2019-11-28 | 来源:养生知识大全

人们的经历水平越来越高,越来越有钱了,人们大吃大喝的机会也越来越多了,在生活中随处都可以见到各种各样的胖子,也就是因为这样一些疾病也就随之而来的出现了,很明北京治疗癫痫病医院显的也就是高血糖,高血脂的出现,也就是我们经常说的三高症状,这和人们平时的饮食有很大关系,所以今天就来学习一下出现这个情况时适合吃什么水果。

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每100克水果中含糖量少于10克的水果,包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。此类水果每100克可提湖北看癫痫病医院供20-40千卡的能量。   含糖量在11-20克的水果有香 蕉、石榴、柚、橘、苹果、梨、荔枝、芒果 等,就得小心选用;   超过20克的有枣、北京重点的羊癫疯医院红果,特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等,其含糖量甚高,则禁忌食用。不少蔬菜可作为水果食用,如西红柿、黄瓜、菜瓜等。  

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