经期吃什么食物 可以明目

发表日期:2020-01-13 | 来源:养生知识大全

  现在人都与大量的电子产品打交道,难免就会用眼过度,眼睛时常会出现模糊不清,酸涩发胀的情况,我们平时也会吃一些可以明目的食物,那么经期吃什么食物可以明目呢?经期可以吃哪些食疗来明目?今天小编就推荐一些食物和食疗方给大家,大家都要保护好眼睛哦。

  经期吃什么食物可以明目 

  芒果

  宜吃原因:芒果中维生素A和维武汉好的癫痫病治疗医院生素C的含量都很高,维生素A可以让眼睛的功能正常运行,维生素C可以减少光线对眼睛晶状体的氧化和损伤,从而达到明目的效果。

  草莓

  宜吃原因:草莓富含维生素C,维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害。

  菊花

  宜吃原因:具有清热、明目的功效,可以治疗头痛、眩晕、目赤等症。

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  宜吃原因:桑叶有清肺明目的功效,可保护视力,缓解疲劳。

  枸杞子

  宜吃原因:枸杞是公认的明目食品,它可以滋阴补肾,对眼睛酸痛有一定的治愈作用。

  花菜

  宜吃原因:花菜含有丰富的维生素C,维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害,可保护视力。

去广州医院治疗二十多年的癫痫大约需要多少钱>  番石榴

  宜吃原因:番石榴含有较丰富的维生素A,维生素A可调试眼睛适应外界光线的强弱的功能,以降低夜盲症和视力减退的发生,维持正常的视觉反应。

  杨桃

  宜吃原因:杨桃含有的胡萝卜素,能增强眼球晶状体对营养成分的吸收,避免晶状体混浊,预防白内障,同时增强视神经的敏感度,消除视力疲劳,维持视力。

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  宜吃原因:杨梅含有的胡萝卜素,能增强视觉神经的敏感度,消除视力疲劳,维持视力。

  黑芝麻

  宜吃原因:黑芝麻有补肝肾、益精血的功效,常吃可缓解视力疲劳。

  蓝莓

  宜吃原因:蓝莓中含有大量的花青素可以加快视网膜的修复和再生,对预防近视和维持视力都有一定的帮助。

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