素食减肥 天后王菲素食维持身材

发表日期:2020-01-13 | 来源:养生知识大全

  天后王菲气质出众,身材火辣。那么她是如何保持身材的呢?答案就是素食。是素食减肥使得王菲现今的身材火辣依旧。下面,就跟小编一起了解一下,素食减肥到底是怎样的吧。

  一、如何科学素食减肥

睡梦中癫痫发作的前兆   1、多吃新鲜蔬菜。一些蔬菜经长时间存放后,里面的维生素等营养成分会大大受损。例如菠菜在20℃的室温下存放24小时后,它的维生素c会损失84%以上。

  2、不应舍弃的营养部分。例如豆芽菜,有人在吃时只吃上面的芽儿而将豆子丢掉。事实上杭州最好癫痫医院,豆子中含的维生素比芽儿的部分多2-3倍。

  3、炒好的菜趁热吃。有人为了节省时间,喜欢把菜提前炒好,然后在锅里温着等人齐了一起吃或下顿热着吃。其实,蔬菜中的很多维生素在炒好后温热的过程中会慢慢流失。

  4、吃菜更要喝汤云南军海癲痫是定点医院吗许多人不爱喝菜汤,事实上,炒菜时大部分维生素都溶解在菜汤里了。例如小白菜煮好后,维生素c会有70%溶解在菜汤里;新鲜豌豆放在水里煮沸3分钟,维生素c有50%溶在汤里。

  5、多吃各色蔬菜。不同颜色蔬菜营养价值不同,对身体的保健作用也有所不同癫痫病的发病原因主要有哪些方面,吃的时候要尽量搭配食用,保证每天吃到多种颜色的蔬菜。

  二、素食的五大好处

  1、防止血管硬化。素食者吸收的油脂较少,不容易发生血管硬化的现象,对于肥胖者来说,更可以减少高血压的困扰。

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