老人运动注意什么 运动前要做检查

发表日期:2020-01-13 | 来源:养生知识大全

  老人运动时有很多事项要注意,要结合自身的健康状况来进行进行健身,否则可能达不到健康的效果反而适得其反。下面我们就详细介绍下老人的注意事项。

  1、辽宁效果好的癫痫医院在哪里运动前要做检查

  运动前做一全面的身体检查。老年人在健身运动前最好做一全面身体检查,以了解自己的健康状况以及各脏器的功能水平,为合理选择运动项目和适宜的运动引起顶叶癫痫病发作的原因量提供依据。

  2、老人适宜选择全身性运动

  老年人宜选择全身性的体育活动,避免某一肢体或是器官负荷过重,尽量避免过西宁最好癫痫医院分用力动作,还应避免造成血压骤然升高的动作,如:突然前倾,低头朝下,头弯腰动作过猛等。

  3、运动前要做好准备

  运成都专治癫痫的医院动前做好充分的准备。通过充分准备活动,调动神经兴奋性,克服内脏惰性,降低肌肉黏滞性,增加协调性,防止骨折和肌肉拉伤等运动性损伤现象。通过及时充分的整理活动,加速机体疲劳的恢复。

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