五招应对熬夜伤

发表日期:2020-05-19 | 来源:养生知识大全

五招应对熬夜伤

癫痫病的治疗费用多少?ext-align:left;">吃:熬夜,不过这多是虚火,可以吃些枸杞子、黄芪、当归、阿胶来调养,起到益气滋阴、清热降火、消除、增强免疫力的作用。吃夜宵不要吃寒凉油腻的食物,稀饭是优选。

喝:熬夜北京哪找可以治疗癫痫的医院少喝咖啡,咖啡易引起,还消耗体内B族素,更易累,可喝枸杞大枣茶,补水又去火。

护:熬夜时,最好每工作45分钟左右休息10分钟,或隔半小时做做深,做做眼操,并适当吃些富含维生素A的橙黄色果蔬,防止视觉原发性癫痫的病因疲劳。

睡:如果非要熬夜的话,建议在子时(23点到1点)最好能睡一会儿,把阳气养起来,第二天不要用一整天的时间昏睡,最好是减少上午补眠的时间,中午适当补眠,下午的补眠时间不要超过3小时。

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按:熬夜的人可按摩一下足三里穴,帮助熬夜者调节机体免疫力,还能调理脾胃补中益气。同时按压攒竹穴(在眉头内侧)、睛明穴(在内眼角的地方)、太阳穴,以缓解疲劳和,预防。

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