学龄儿童必不可少的微量元素

发表日期:2020-05-19 | 来源:养生知识大全

学龄儿童必不可少的微量元素

学龄期是指6~7岁入小学起至12~温州正规癫痫医院14岁进入青春期为止的一个年龄段。这个时期发病率较低,但要注意预防眼和,保证充足的营养和休息,注意情绪和行为变化,避免思想过度紧张。

1、补充充足鱼肉奶蛋等优质蛋白质

人体的大同治疗癫痫重点医院 发育以及受损细胞的修和更新,都离不开蛋白质。鱼类脂肪含量较低,又含有丰富的蛋白质和素,而奶中的蛋白质质量优良,含有人体所需的必需氨基酸,蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。

2、新鲜蔬菜和水果,保证维生素的补给

庐山那家治疗癫痫好dent:2em;text-align:left;">维生素是维持生命的物质,是维持人体生命活动必须的一类有机物质,也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少,但不可或缺的。维生素可促进生长、发育,强壮骨骼,牙齿和牙床、维护头发的健康。蔬菜和水果是人们日常生活中最直接的补充方法。

癫痫病一般多久发做一次?:left;">3、饮食均衡,注意钙、铁、锌等微量元素的补给。

牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、 芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。都富含人体日常所需要的钙、铁、锌等微量元素。

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