饮食误区 吃血真的可以补血吗(5)

发表日期:2020-06-17 | 来源:养生知识大全

看到这个标题,我想大家肯定不禁会提出一个大大的问号,有哪些秘密呢?任何食物也有它的,下面是相关的内容。

1、坐飞机前少吃薯类

薯类食品大都有很强的产气作用,在一些欧洲机场的“健康指引手册”中,、等淀粉类食品被列为“最不推荐在机场餐厅享用的食品”,因为飞机升高时,气压会下降,如果你吃了太多可产气的薯类食品,会感到下体膨胀,并且频频拜访洗手间!

2、发芽的更有益心脏健康

韩国庆北国立大学食品科学与生物治癫痫病最好方法技术学院的研究者发现:发芽的大蒜比新鲜大蒜含有更多的有益心脏健康的抗氧化剂。

研究人员通过实验发现:发芽五天的大蒜的抗氧化活性要强于新鲜的大蒜。

此外,发芽的大蒜还含有不同的代谢产物,这就表明它生成了不同的物质。发芽大蒜的提取物在实验室条件下还能保护细胞免受某些类型的损害。

3、睡前吃饼干告别噩梦

印度医学专家研究证明,四成半的恶梦都由低血糖引发,血液中糖分含量过低,会使脑神经皮层细胞吸收过多负面情绪,让你在睡觉时恶梦连连。

如果入睡前吃几块饼干或喝儿童医院癫痫病治疗一杯加糖的,能有效减少恶梦,提高你的质量!

4、晚上吃小心伤肝

美国《糖尿病》杂志刊登一项新研究发现,夜班族(特别是上大夜班的工人)晚上应该避免吃牛肉等富含铁的食物,否则更容易增加罹患2型糖尿病等多种慢病的风险。

新研究中,美国犹他大学研究人员朱迪思·A·西姆考克斯博士及其同事发现,晚上吃牛肉等富含铁的食物会干扰肝脏生物钟。

对于肝脏生物钟已经与大脑生物钟(人体主生物钟)不同步的夜班族而言,晚上吃富铁食物更容易加剧两种生物钟的不同步,从而增加罹患、糖尿病和中风等疾病的风癫痫病有什么治疗方法?险。

5、让挺直腰杆

韩国《文化日报》的客座医学专家建议,每日必吃香菇,尤其是经常在阳光下暴晒的香菇。

因为香菇中的麦角甾醇在与阳光接触时可产生大量维生素D,这种优质补钙元素可让你腰杆挺直、充满骨感美!

6、缨补钙好于大豆

加拿大食品专家研究发现,每100克大豆中含钙191毫克,而每100克红萝卜缨中含有360毫克的钙,几乎是大豆的一倍!因此食品专家建议,买菜时不要轻易丢掉珍贵的红萝卜缨,用它熬汤、炒菜或拌沙拉,都能癫痫病治疗采取什么方法好达到意想不到的补钙效果!

7、早上别吃丹麦面包

要制成松软酥香的丹麦面包,需往面粉中加入大量起酥油,这样才能形成面包里特殊的层状结构。

而起酥油不光让身体发胖,还会影响女性荷尔蒙分泌。

由于人体激素水平在早上最敏感,因此欧洲医学专家建议,吃丹麦面包的最佳时间是中午,那时人的雌性激素水平相对稳定,你不会因摄入太多起酥油而失去浓浓女人味!

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