夏季减肥秘方 让你身材大变身食疗养生

发表日期:2020-07-28 | 来源:养生知识大全

POINT 3:调节碳水化合物与油分的摄入量

减少碳水化合物与油分的摄入量,是有效控制热量的两个好方法。例如,晚饭的主食适量减少至原来的2/3,尽量不要吃安徽专治癫痫的医院油分多的食物。但也不要完全不吃主食,或是完全不摄取油分,会造成营养失衡,无法健康减肥哦!

POINT 4:保持3餐饮食,不加餐不减餐

在减肥的时候,我们每天的饮食湖北癫痫病哪家医院治得好卡路里总量最好是控制在1200-1500大卡之间,在相同的总热量情况下,饮食次数减少的话反而会致胖。所以,小编建议你,每天3餐一定要吃足,饮食减肥并不是减少餐数,而是控制每餐的热量摄入。

POINT 陕西癫痫病治好大概要多少钱5:甜品零食稍稍控制

虽说甜品零食是饮食减肥的诱惑,但也没必要完全禁止,实在是很想吃的话,选择一些低卡的食品吧,最好是低于100大卡,自己动手做也OK,另外,用大量水果制成的甜品是最佳选择。

河南癫痫哪家医院#!好

跟肥胖生活习惯告别

检查一下自己的日常生活习惯,马上跟以下这些肥胖习惯say goodbye吧,不然就难以养成瘦子身材哦!

 相关文章

相关养生