9种食物轻松防龋齿 - 疾病调养 - 天下养生网

发表日期:2020-08-10 | 来源:养生知识大全

  哪些食物可以保护牙齿健康预防蛀牙?哪些食物可以帮助清洁口腔卫生?一起来看看保护牙齿预防蛀牙的9种食物。

  1、洋葱

  洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。

  2、芹菜

  纤维粗就像扫把,扫掉牙齿上的部分食物残渣,另外武汉治癫痫病去哪个医院好愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。

  3、芭乐/香蕉

  热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

  4、香菇<湖北#!好癫痫医院/strong>

  所含的香菇多醣体,帮助减少牙菌斑。

  5、乳酪

  钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。

  6、芥末

  内含isot濮阳市羊羔疯医院专家在线hiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。

  7、薄荷

  薄荷叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清新。

  8、水

  适量喝水能让牙龈保持湿润,刺激分泌唾液。吃完东西后喝水,(今日不养生明天养医生,加微信:天下养生网癫痫病能不能治疗(tianxiayangsheng) ,让养生变得简单、愿健康永伴您身边!)顺道带走残留口中的食物残渣,不让细菌得到养分,借机作怪而损害牙齿。

  9、绿茶

  绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果;绿茶中的儿茶素(catechins)能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌,同时也可除去难闻的口气。

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